ประโยชน์ของคอลลาเจนที่คุณยังไม่รู้

สมัยนี้คงไม่มีใครอยากตัวเตี้ยกันแล้วเพราะยุคสมัยที่เปลี่ยนทำให้ความคิดและทัศนคติของคนเปลี่ยนตามไปด้วย ซึ่งผู้ชายก็ต้องอกผายไหล่พึ่งดูเป็นที่พึ่งพาได้ของสาวๆ ส่วนผู้หญิงสมัยนี้คงหนีไม่พ้นหุ่นนางแบบสูงยาวเข่าดี หน้าใสผิวสวย ซึ่งก็ไม่ใช่เรื่องผิดเพราะไม่ว่าใครๆก็อยากให้ตัวเองดูดีทั้งนั้น สาวๆหลายคนจึงได้นิยมซื้อคอลลาเจนมาทาน

ซึ่งคอลลาเจนนี้ไม่ได้มีประโยชน์แค่ทำให้หน้าใสอย่างเดียวแต่ยังมีประโยชน์อีกมากมายที่หลายคนยังไม่เคยรู้

คอลลาเจนคือออะไร
    คอลลาเจนคือ โปรตีนธรรมชาติในร่างกาย ซึ่งในคอลลาเจนมีสารสำคัญ 2 ชนิด คือ Proteoglycan และ Glycosaminoglycans ซึ่งเป็นโปรตีนที่เป็นโครงสร้างหลักของผิว เส้นผม เล็บ กระดูก ข้อต่อ ตลอดจนผนังหลอดเลือด บางคนเรียกมันว่า กาวแห่งชีวิตเพราะคอลลาเจนทำหน้าที่เชื่อมเซลล์ในร่างกายเข้าด้วยกัน ป้องกันอวัยวะภายในร่างกายและเชื่อมอวัยวะต่างๆ ให้อยู่ด้วยกัน และในผิวหนังชั้นหนังแท้ (Dermis) จะประกอบด้วยคอลลาเจนจนถึง 75%

ประโยชน์ของคอลลาเจน ที่เกี่ยวกับผิวพรรณ

เมื่ออายุมากขึ้น เส้นใยคอลลาเจนจะเสื่อมสลาย และมีปริมาณลดลง ทำให้ชั้นผิวหนังยุบตัวลงเป็นต้นเหตุของความเหี่ยวย่นและริ้วรอย เช่น รอยตีนกา กล้ามเนื้อรอบดวงตาเหี่ยวย่นผู้หญิงแก่ง่ายกว่าผู้ชาย อัตราการลดลงอย่างต่อเนื่องของคอลลาเจนในผิวหนังชั้นหนังแท้จะมีผลให้ผิวพรรณค่อยๆ สูญเสียความชุ่มชื้น นุ่มเนียนและยืดหยุ่น ผิวที่เคยสวยเต่งตึง นุ่มนวล ค่อยๆ แห้งกร้าน ผิวจะยุบตัวลงทุกปีทุกปีทำให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่นและตีนกากว่าคุณจะอายุ 45 ปี ระดับคอลลาเจนในชั้นผิวลดลงไปแล้วกว่า 30%  เป็นเหตุผลว่าทำไมเราจะต้องหาคอลลาเจนมาทานกัน

การรับประทานคอลลาเจนอย่างสม่ำเสมอ จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น
และความหนาแน่นของผิวหนัง ซึ่งช่วยลดริ้วรอบตื้นๆได้เป็นอย่างดี

(ข้อมูลจาก https://www.facebook.com/collahealth )
ประโยชน์ของคอลลาเจน ที่เกี่ยวกับกระดูก เส้นเอ็นและข้อต่อ
กระดูกเราประกอบไปด้วย แคลเซี่ยม และคอลลาเจน เป็นหลัก(ไม่ได้มีแต่แคลเซี่ยมอย่างเดียว) โดยที่คอลลาเจนทำหน้าที่เป็นโครงสร้างหลักของกระดูก ถ้าเปรียมกับเสา คอลลาเจนก็จะเหมือนเป็นเหล็กเส้นและแคลเซี่ยมเปรียบเหมือนปูน ถ้าโครงสร้างเหล็กไม่แข็งแรงพอมีแต่ปูนก็ทำให้เสาต้นนั้นไม่แข็งแรงการดูแลกระดูกจึงควรรับประทานคอลลาเจนควบคู่กับการรับประทานแคลเซี่ยม นอกจากนี้คอลลาเจนยังช่วยลดอาการปวดข้อกระดูกเพราะคอลลาเจนไปช่วยสร้างเสริมความแข็งแรงของเอ็นที่เชื่อมข้อต่อกระดูก
ประโยชน์ของคอลลาเจน ที่เกี่ยวกับการเพิ่มส่วนสูง
จากการนักวิจัยได้ทราบมาว่า คอลลาเจน เป็นสารอาหารชนิดหนึ่ง ที่มีคุณสมบัติ คล้ายจะเป็นโปรตีนชนิดหนึ่งเลยก็ว่าได้ ทำให้คอลลาเจนมีคุณประโยชน์เหมือนโปรตีนไปด้วยคือซ่อมแซมส่วนที่ลึกหรอและช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกายและอย่างที่บอกไปข้างต้นว่าคอลลาเจนไปช่วยสร้างเสริมความแข็งแรงของเอ็นที่เชื่อมข้อต่อกระดูกอีกด้วย แต่การทานคอลลาเจนเปล่าๆก็ไม่ได้ทำให้เราสูงขึ้นแต่อย่างใด  แต่ต้องทานควบคู่กับสารอาหารที่จำเป็นอย่างอื่นเช่นโปรตีน หรือแคลเซียมด้วยและต้องอาศัยปัยจัยอย่างอื่นเช่นการออกกำลังกายและการพักผ่อนอย่างเพียงพออีกด้วย
อาหารที่ทำให้เราได้รับคอลลาเจน จะมีเนื้อปลาทะเล, สาหร่ายทะเล หรือสาหร่ายน้ำจืด, น้ำมะพร้าว, เนื้อไก่, เนื้อหมู, ไข่ขาว, ผักเขียวต้ม, ผลไม้สีแดงต่างๆ, กระเทียม, กระดูกปลาและกระดูกสัตว์ต่างๆ, เนยแข็งและชีส, ข้าวโอด, ชาเขียว ชาดำ และอื่นๆอีกมากมาย
ข้อมูล : http://gnc.co.th/product-detail/GNC-Gelatin-Plus-คอลลาเจน , http://mblog.manager.co.th/menureview/2013/10/30/collagen3/

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *