อาการอ่อนเพลียส่งผลให้เกิดโรคร้าย

อาการอ่อนเพลียเกิดขึ้นกับคนปัจจุบันเพิ่มขึ้นนเรื่อย ๆ อย่างต่อเนื่อง ซึ่งเป็นสามเหตุของตัวนำโรคร้ายที่จะตามมา !

Fatigue

อาการอ่อนเพลีย รู้สึกเหนื่อยง่าย ไม่ค่อยมีเรี่ยวแรงทำงาน มักเกิดขึ้นกับวัยทำงานมากขึ้น เกิดจากความเครียดที่มาจากงาน อากาศที่ร้อนจัด ขาดสารอาหาร วิตกกังวล ความเครียดในครอบครัว ซะส่วนใหญ่ ยิ่งถ้าสะสมขึ้นไปเรื่อยๆ ไม่ได้เป็นผลดีต่อร่างกายเลย ยิ่งจะทำให้ร่างกายทรุดลงเรื่อยๆ จะเกิดโรคร้ายตามมา

Fatigue

ดังนั้นควรพักผ่อนให้เพียงพอ ลดความเครียดด้วยการทำกิจกรรมต่างๆ ที่ตัวเองชอบ ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย อย่าผักและผลไม้ และคุณรู้หรือไม่ว่าการคนที่จำกัดการกินอาหารหรือพยายามลดน้ำหนัก จะมีอาการอ่อนเพลียอย่างเห็นได้ชัด สิ่งที่สำคัญคือ จะต้องกินอาหารให้หลากหลาย เพื่อให้ได้สารอาหารครบถ้วน ร่างกายจะเกิดสมดุล กล้ามเนื้อแข็งแรง ภูมิคุ้มกันดีขึ้น นอกจากนี้ควรกินปริมาณพอดี ไม่มากไปหรือน้อยไป งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ลดอาหารพวกไขมันแปรรูป ดื่มน้ำให้เพียงพอวันละ 8 แก้ว เพื่อไม่ให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งก็เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้อ่อนเพลียได้เช่นกัน

You may also like...

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *